Chaussures
Qu'est-ce qu'une bonne paire de chaussures pour courir ?
10 Règles d'or pour le choix des chaussures:
1. La coupe (modèle) de la chaussure est essentielle...
2. ... elle doit correspondre à la morphologie du pied
3. Les chaussures les plus amortissantes ne sont pas nécessairement les meilleures.
4. Les chaussures les plus chères ne sont pas par définition les meilleures.
5. Oublie ta propre vision et fais analyser ta façon de courir.
6. Marche quelques jours avec les nouvelles chaussures.
7. Au début, alterne encore avec les anciennes chaussures.
8. Après mille kilomètres, retourne à nouveau chez le spécialiste.
9. Utilise alternativement deux modèles différents.
10. Les chaussures usées valent leur pesant d'or lors de l'achat d'une nouvelle paire, ramènes-les donc au magasin!

Plus d'infos sur www.starttorun.be

Rejoignez le programme Start to Run ®. Grâce aux conseils de nos spécialistes, vous apprendrez à courir mieux, plus vite, plus longtemps. Et, tout en vous entraînant à votre rythme, vous serez surpris de vos progrès et de vos performances.

Start to Run, c’est pour qui ?
Tout le monde est capable de courir. Et c’est la manière la plus efficace de garder votre coeur, vos poumons et vos vaisseaux sanguins en bon état. De plus, c’est une excellente façon de réguler une pression sanguine trop élevée et de combattre les kilos superflus.
Simple précaution : si vous avez plus de quarante ans, passez une visite chez votre médecin avant de vous lancer sur les pistes.
Start to Run, où ça se passe ?
De préférence dans notre club qui collabore avec la LBFA, garantie d’un encadrement professionnel.
Deux sessions sont organisées par an : une au printemps, l’autre en automne. Un brevet d’aptitude est décerné à la fin de chaque session. Depuis 2002, vous êtes plus de 40 000 en Belgique à avoir décroché ce brevet.
Lieux d'entraînement ? --> plans d'accès
Rendez-vous sur ur la piste d'athlétisme du Centre Sportif de la Forêt de Soignes : 2057, Chaussée de Wavre à 1160 Auderghem
Déroulement ?
Les entraînements sont dispensés par des entraîneurs diplômés de l'ADEPS, et expérimentés, les mardis et les vendredis de 19h à 20h ainsi que le dimanche de 11h à 12h à Auderghem.
Chez nous, vous avez la possibilité de courir trois fois par semaine par un entraîneur diplômé dans un cadre enchanteur et propice à la quiétude.
Si vous n'avez pas le temps de vous entraîner les trois fois chez nous, aucun problèmes, on s'occupe de tout. En effet, deux entraînements hebdomadaires sont plus que nécessaires. Le troisième est facultatif. Chez nous, vous avez la possibilité de gérer votre emploi du temps.
Et si jamais vous deviez vous absenter pour raisons profesionnelles, touristiques, ou autres, votre coach vous conseillera sur un programme d'entraînement à suivre durant votre absence. Dès la première séance, vous ne quitterez plus vos chaussures de course à pied. Au boulot, en vacances, dès qu'un moment libre se profilera, vous les enfilerez pour une course improvisée... Si! SI!